Decimating Your Opponent dan Menang di Voli

Ketika memainkan bola voli, tujuan dari permainan ini adalah untuk menang. Terlalu sering orang bermain bola voli dan berkonsentrasi terlalu banyak pada kerja tim dan menyiapkan tempat yang tidak mereka konsentrasi untuk menumpas lawan-lawan mereka. Sekarang jangan salah paham, penting untuk berlatih dalam dasar-dasar dan memiliki kerja sama tim yang baik. Tapi tembakan terakhir di atas jaring itu harus meruntuhkan lawanmu.

Ada banyak cara untuk memusnahkan lawan dalam bola voli dan salah satunya adalah memanfaatkan setiap tembakan mereka yang terlewatkan dan untuk mengatur dan mengembalikan bola dengan kecepatan kilat seperti howitzer 144 mm. Tujuan dalam voli adalah untuk memenangkan dan menghancurkan lawan Anda. Dengan tembakan keras memukul dan membanting bola seperti roket cerdas yang dipandu roket ke musuh; Anda bisa menghisap darah kehidupan dari lawan Anda dengan cara ini.

Untuk memusnahkan lawan dalam bola voli, Anda harus menghancurkan keinginan dan kepercayaan diri mereka dan Anda dapat melakukannya dengan kekuatan besi dan kekuatan tembakan yang tidak mungkin dapat dikembalikan oleh siapa pun di dunia. Ini adalah tujuan dari bola voli dan ini adalah tentang menang, tidak hanya keluar dan terlihat bagus. Jika Anda ingin menang dalam bola voli, Anda perlu melihat lapangan lawan sebagai target raksasa dan menempatkan tembakan Anda seperti meteorit untuk menghapus pemain terdekat mereka. Tolong pertimbangkan ini di tahun 2006.

Pentingnya Latihan Pengondisian Bola Voli

Ketika mengebor bola voli, ada tiga kelas utama latihan yang akan digunakan: latihan pengkondisi, teknis, dan taktik. Semua kelas latihan memainkan peranan penting dalam kesuksesan tim Anda secara keseluruhan. Namun latihan pengondisi bola voli sering kali merupakan latihan yang paling diabaikan dan kurang berhasil dalam latihan. Latihan-latihan ini harus digunakan sepanjang tahun, terutama di luar musim. Latihan pengondongan bola voli digunakan untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi bola voli, jadi penting untuk menyesuaikannya dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh pemain. Tiga tujuan utama latihan ini adalah untuk melatih kekuatan, kelincahan, dan stamina.

Latihan conditioning voli akan membantu membangun kekuatan pemain voli. Kekuatan penting untuk dikerjakan adalah kekuatan lengan dan kaki. Kekuatan lengan digunakan untuk memukul bola lebih keras, sementara kekuatan kaki akan membantu para pemain melompat dan bergerak lebih cepat. Karena membangun kekuatan adalah masalah sederhana membangun otot, latihan beban sederhana akan bekerja untuk bagian ini. Mengangkat beban, melakukan push-up, atau bahkan tugas-tugas chore-type seperti memotong kayu semua akan bekerja dengan baik dalam membangun otot dan kekuatan.

Agility adalah tujuan penting latihan latihan voli. Pemain harus bisa bergeser dan melompat ke seluruh lapangan dalam permainan. Karena ini, kelincahan merupakan faktor penting untuk dilatih. Latihan yang melibatkan melompat atau melompat di atas balok, menjaga keseimbangan pada kecepatan tinggi, dan memutar tubuh akan membantu membangun kelincahan yang kuat pada pemain. Kelincahan ini akan diterjemahkan ke dalam putaran yang lebih cepat dan lompatan lebih cepat dalam permainan nyata. Ini akan sering hanya tepi yang diperlukan untuk menempatkan tim Anda di depan lawan-lawan mereka. Memiliki sedikit keunggulan seringkali hanya cukup untuk memenangkan pertandingan di atas lawan terberat.

Faktor terakhir itu latihan pengkondisi bola voli fokus pada stamina. Jelas, semakin lama seorang pemain bisa bermain, semakin besar peluang pemain itu bisa masuk ke zona nyaman melawan lawan. Stamina untuk pemain bola voli berbeda dari itu untuk pemain sepak bola atau pelari jarak jauh, namun. Sebuah reli voli khas berlangsung sekitar 15 detik, dengan periode istirahat 5 detik singkat di antaranya. Latihan yang digunakan harus difokuskan pada stamina jenis ini. Penting untuk membuat latihan yang akan memaksa pemain untuk memaksakan diri selama 15 hingga 30 detik lalu bersantai selama beberapa detik di antaranya. Contoh yang baik dari hal ini adalah membuat para pemain berlari selama 15 detik, berlari selama 5 detik, dan kemudian berlari lagi.

Latihan penyegaran bola voli penting untuk mempersiapkan tubuh pemain bola voli untuk tekanan yang akan dibutuhkan dalam permainan nyata. Ini termasuk membangun kekuatan, kelincahan, dan stamina yang benar. Menggunakan latihan yang mendorong tubuh ke batas yang diperlukan dalam gim adalah kunci untuk melakukan latihan pengondisi bola voli yang sukses. Dengan pengkondisian yang tepat, Anda akan menemukan bahwa tim Anda akan memiliki keunggulan dibandingkan tim lain mana pun yang mereka lawan. Dan dalam bola voli, setiap sisi membantu.

Voli Bola Atletik – Latihan Voli Terbaik, Periode!

Latihan kekuatan untuk voli harus fokus untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lebih eksplosif, periode! Saya dapat memberitahu Anda sekarang bahwa sebagai seorang profesional saya dapat memikirkan tidak ada latihan yang lebih baik untuk membantu Anda memukul bola voli dan kehadiran pengadilan secara keseluruhan daripada ketukan tak terselip! Ini adalah salah satu latihan kekuatan bola voli terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih baik.

Kettlebell Snatch

The kettlebell snatch adalah lift tunggal yang akan memberi Anda hasil besar dalam latihan bola voli Anda. Anda melihat lift khusus ini sangat dinamis dan berfokus untuk membantu Anda mengembangkan kekuatan pinggul superior, kekuatan inti, serta stabilitas dan kekuatan bahu yang cukup untuk Anda mengambil dan menghukum sepanjang hari! Lift ini telah disebut sebagai Tsar dari semua lift kettlebell. Untuk melakukan snatch, Anda akan membutuhkan ketersediaan setidaknya satu lonceng. Latihan ini dilakukan oleh Anda harus menarik kettlebell dari tanah atau dari antara kaki Anda hingga posisi yang dipegang di atas kepala Anda dalam satu gerakan eksplosif yang halus. Untuk melakukan ini, Anda harus mempelajari teknik dalam pelatihan kettlebell yang dikenal sebagai snap pinggul. Snap pinggul adalah tindakan yang mengharuskan Anda untuk secara paksa dan terus-menerus meregangkan dan kemudian memperpanjang di kedua pinggul dan lutut Anda untuk menciptakan drive dan momentum untuk meningkatkan kettlebell ke posisi lateral di samping kepala Anda. Setelah bel mencapai posisi "tarik tinggi" lateral di samping kepala Anda, maka Anda harus menyelesaikan lift dengan meninju telapak tangan Anda secara vertikal ke arah langit untuk mengunci bel di atas. Kemampuan spiking voli Anda baru saja jauh lebih merusak teman saya! Lawan Anda akan takut berada di pengadilan bersama Anda. Pelajari jepretan dan saksikan permainan Anda meningkat secara drastis.

Jika Anda belum meluangkan waktu untuk menerapkan kettlebell snatch dan lift kettlebell besar lainnya ke dalam kekuatan voli dan latihan pengondisian Anda, maka Anda kehilangan. Ingat bahwa kebanyakan orang dapat berlatih keras, tetapi hanya juara yang melatih teman saya dengan cerdas.

 Tips Mengajarkan Pemain Voli Sekolah Menengah

Bekerja dengan pemain bola voli setuju sekolah menengah membutuhkan kombinasi pengetahuan teknis dan kemampuan untuk membuat hal-hal menyenangkan. Berikut beberapa kiat tentang cara melakukannya.

Fokus pada mekanik yang tepat

Anda memiliki tanggung jawab saat bekerja dengan pemain bola voli muda untuk melakukan yang terbaik untuk mengajar dan mendorong mekanik yang tepat. Ini akan melayani pemain Anda dengan baik dalam beberapa cara. Pertama, ini akan membantu menghindari cedera – terutama dari penggunaan yang berlebihan – melalui karier bermain. Kedua, mengembangkan mekanik yang tepat dari awal akan menghindari harus memperbaiki mekanika yang buruk di kemudian hari, yang merupakan tantangan utama. Tentu saja, memiliki mekanika yang tepat juga bermanfaat dalam hal memaksimalkan kinerja bermain.

Berkonsentrasilah untuk melayani dan lewat

Hingga Anda mencapai tingkat permainan yang lebih tinggi, melayani dan lulus akan mendorong cara mendapatkan poin terbanyak. Ini tidak secara khusus tentang ace, meskipun mereka tentu merupakan faktor. Ini terutama tentang membuat (jika Anda melayani) atau menghindari (jika Anda menerima kembali) memainkan berebut – apa yang kita sebut out-of-system memainkan pada tingkat yang lebih tinggi. Pemain Anda mungkin tidak sampai ke titik di mana mereka dapat menjalankan permainan yang sangat sering dimainkan, tetapi secara umum jika mereka dapat melakukannya lebih sering daripada tim lain, mereka mungkin akan memiliki kesuksesan yang baik.

Khawatir lebih banyak tentang permainan yang tepat, kurang untuk menang & kalah

Ketika menempatkan pemain dalam situasi permainan yang kompetitif, Anda selalu mengambil risiko mereka jatuh ke dalam mengambil jalan pintas dan tidak memainkan bola voli yang tepat. Anak-anak belajar dengan cepat bahwa hanya memukul bola melewati net berarti lebih sedikit kesempatan untuk membuat kesalahan yang akan merugikan tim. Anda ingin mereka bekerja pada tiga kontak kontak yang baik, jadi Anda harus memastikan fokusnya ada pada hal itu dan bukan hanya pada penilaian.

Sertakan banyak permainan game

Latihan bisa membosankan, terutama melayani dan latihan yang lewat. Anda akan kehilangan konsentrasi pemain (yang sudah tentatif) jika yang Anda lakukan hanya menjalankannya melalui perwakilan dasar. Selain itu, anak-anak akan belajar lebih banyak tentang bermain voli dengan benar-benar bermain voli. Bahkan pada level tertinggi ada konsentrasi besar dalam menggunakan permainan dalam pelatihan. Tentunya, Anda perlu memperhitungkan kemampuan pemain Anda untuk membuat pengalaman bermain yang baik, baik dalam hal memiliki sesuatu yang menyenangkan dan untuk bekerja pada kebutuhan perkembangan.

Gunakan game kecil-sisi

Semakin banyak kontak bola dan permainan anak-anak Anda, semakin cepat mereka berkembang. Ada gerakan yang sangat baik untuk bermain 4 vs 4 daripada 6-on-6 untuk pemain muda dan pemula. Itu saja harus menyediakan sekitar 33% lebih banyak kontak. Ini akan membantu agar para pemain tetap terlibat. Ketika Anda kemudian juga mengajak mereka bermain di lapangan yang lebih kecil (setengah normal, badminton, dll.) Anda bisa mendapatkan lebih banyak sentuhan dengan menciptakan reli yang lebih panjang.

Itu hanya beberapa hal untuk memulai. Jika Anda menggunakan lima kiat ini dalam program bola voli sekolah menengah Anda, Anda akan menempuh jalan yang jauh. Pemain Anda akan belajar dan menikmati diri mereka sendiri dan pelatih masa depan mereka akan berterima kasih.

Cara Meningkatkan Vertikal Jump Untuk Spiking di Voli Pantai

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan permainan bola voli dalam ruangan adalah melatih di pasir. Ketika Anda berlatih di pasir, sesuatu terjadi dan hasil yang Anda dapatkan luar biasa.

Pertama-tama, ketika Anda harus belajar untuk bergerak di pasir, Anda akan belajar untuk menggunakan semua otot kaki Anda. Dengan merekrut lebih banyak otot di kaki Anda, Anda akan mengembangkan kaki yang lebih kuat dan meningkatkan lompatan vertikal Anda.

Melompat di pasir bukanlah hal yang mudah, tanyakan saja pemain voli pantai. Ketika Anda dapat melompat cukup tinggi di pasir untuk melonjak bola voli Anda akan merasa sangat mudah untuk melonjak bola ketika Anda melompat dari permukaan yang keras seperti di bola voli indoor.

Kuncinya adalah belajar bagaimana melompat lebih tinggi di pasir sehingga Anda dapat meningkatkan permainan pantai dan permainan dalam ruangan. Saatnya untuk mulai melompat lebih tinggi, Anda tidak memiliki alasan untuk tidak mendominasi di pengadilan. Setiap orang bisa mendapatkan beberapa inci pada lompatan vertikal mereka, tidak masalah jika Anda seorang pemula atau profesional, selalu ada ruang untuk perbaikan.

Latihan ini akan membuat Anda sakit tetapi juga akan meningkatkan lompatan vertikal Anda. Dapatkan bola obat berbobot berat sekitar 15 kilogram dan bawa ke pantai bersama Anda. Anda dapat melakukan latihan ini dengan pasangan. Anda akan mendapatkan bola dan turun ke jongkok dan kemudian melompat dan melempar bola setinggi yang Anda bisa melewati net ke pasangan Anda. Pasangan Anda kemudian akan menangkap bola saat mereka masuk ke jongkok dan mengulangi latihan yang sama sambil melemparkannya kembali kepada Anda.

 Apa Perbedaan Antara Voli Indoor dan Voli Pantai?

– Pekarangan pantai lebih kecil. Garis akhir tidak terlalu dalam sehingga sesuatu harus dipertimbangkan. Ukuran untuk pengadilan pantai adalah 8 meter kali 8 meter untuk setiap sisi jaring.

– Voli pantai tidak memiliki aturan rotasi seperti di dalam ruangan. Alasan paling jelas untuk ini adalah bahwa hanya ada dua pemain dalam satu tim. Urutan servis melakukan bergantian antara dua pemain sekalipun.

– Pemain tidak bisa mengatur serve. Alasannya adalah kontak ganda servis tidak diperbolehkan. Anda benar-benar dapat mengoper bola menggunakan tangan Anda di atas kepala Anda, tetapi tangan Anda harus bersentuhan satu sama lain.

– Pemain tidak bisa membuka tip tangan bola. Peraturan voli untuk pantai percaya bahwa tip tangan terbuka membuatnya terlalu mudah untuk mencetak gol dan tidak sesuai dengan permainan dengan baik. Alternatif untuk ini adalah roll shot menggunakan tangan terbuka.

– Set Anda harus bersih. Set dalam ruangan berbeda karena Anda akan melihat bola berputar keluar dari setter & # 39; s tangan. Setter bola voli di pantai juga mengatur bola dengan cara yang benar-benar berbeda. Pemain bola voli pantai membuatnya tampak seolah-olah mereka menangkap bola saat mereka mengaturnya. Di dalam ruangan ini hampir selalu disebut lift atau carry.

– Bola voli indoor memungkinkan untuk pukulan ganda tetapi voli pantai tidak. Seperti yang disebutkan sebelumnya, pemain bola voli pantai tidak diperbolehkan untuk menggandakan kontak bola selama servis menerima, dan ini juga berlaku untuk menggali lonjakan. Untuk alasan apa pun, hal-hal ini diperbolehkan dalam bola voli di dalam ruangan.

– Dalam voli pantai, pemain tidak boleh memasang bola di atas net saat tidak menghadap net pada kontak pertama atau kedua. Pada dasarnya, jika Anda akan mengatur net Anda harus persegi ke net, apakah yang menghadap net atau punggung Anda ke net. Apa pun di antaranya tidak diizinkan.

– Sesuatu yang sangat berbeda dari bola voli dalam ruangan adalah bahwa di voli pantai, sebuah blok dianggap sebagai hit. Setiap sentuhan pada hitungan bersih.

– Perbedaan menarik lainnya adalah bahwa bola voli untuk pantai jauh berbeda dari bola voli untuk indoor. Percaya atau tidak, tekanan dari dua bola voli berbeda. Bola voli yang digunakan di dalam ruangan memiliki tekanan udara yang jauh lebih tinggi dan dipompa agak tinggi. Voli pantai tidak. Alasan yang masuk akal untuk ini adalah karena voli pantai tidak dimaksudkan untuk terpental di tanah. Dan, jelas, voli pantai tidak dimaksudkan untuk digunakan di dalam dan sebaliknya dengan voli dalam ruangan.

Kaus Kaki Voli Bola Pantai

Pernahkah Anda ingin bermain voli pantai tetapi cuaca tidak mendukung Anda? Saya tidak berbicara tentang itu menjadi terlalu berangin, maksud saya bahwa pasir terlalu dingin atau terlalu panas untuk kaki Anda. Itulah mengapa ada kaus kaki pasir voli pantai untuk melindungi kaki Anda dari cuaca ekstrim yang keras.

Tidak diragukan Anda telah melihat pemain voli pantai profesional mengenakan kaus kaki ketika cuaca terlalu banyak untuk ditangani. Pada hari yang cerah, pasir bisa mencapai lebih dari 120 derajat sementara mungkin hanya 90 derajat di luar. Hanya ada begitu banyak yang bisa diambil oleh kaki Anda dan oleh karena itu beberapa penggemar bola voli pantai yang kreatif menciptakan sejenis kaus kaki yang bisa Anda kenakan yang tidak akan membiarkan pasir masuk dan cukup tebal untuk melindungi kaki Anda dari suhu yang ekstrem.

Kaus kaki pasir, atau kulit pasir seperti yang sering disebut, terbuat dari bahan yang mirip dengan baju basah sehingga mereka dapat menahan banyak keausan. Kaus kaki normal akan mendapatkan lubang di dalamnya dengan sangat cepat karena Anda bermain di atas pasir. Ini berarti hampir sama dengan mengambil kertas pasir ke kaus kaki yang terbuat dari katun. Kaus kaki voli pasir khusus ini dirancang untuk menjaga pasir keluar dan menjaga kaki Anda aman dari dingin dan panas.

Setiap pemain bola voli pasir membutuhkan sepasang kaus kaki pasir jika mereka ingin bermain di pasir setiap kali mereka merasa. Ini adalah suatu keharusan bagi semua pemain bola voli pantai di Utah yang ingin bermain ketika masih ada salju di tanah. Kadang-kadang Anda tidak bisa menunggu salju mencair dan kaus kaki ini adalah jawaban sempurna. Jangan menunda bermain bola voli karena kaki Anda yang lemah tidak bisa menangani cuaca.

 Melatih Bola Voli dengan Sukses oleh Sally Kus – Review

Saya merasa peringatan awal ada di sini. Jika Anda hanya memikirkan untuk menjadi pelatih – terutama pada sesuatu seperti tingkat sekolah menengah – Anda mungkin tidak ingin membaca Coaching Volleyball Successfully oleh Sally Kus .. Itu bisa membuat Anda takut untuk tidak melatih, dan tidak ada yang menginginkan itu!

Serius, meskipun, penulis berbicara panjang lebar tentang apa yang membuat untuk program voli yang baik (bukan hanya tim yang bagus) dan ada banyak aspek untuk itu. Berpikir tentang itu semua sebagai seseorang yang baru untuk melatih bisa menjadi sedikit berlebihan.

Bagian pertama buku ini digambarkan sebagai Coaching Foundation. Dua focal point utama adalah pembinaan filosofi dan komunikasi. Filosofi pelatihan mungkin menjadi sesuatu asisten pelatih voli atau asisten Tidak perlu terlalu khawatir, karena itu akan turun dari pelatih kepala, tetapi bagi siapa pun yang menjalankan tim itu sendiri, itu adalah pertimbangan utama. Karena sebagian besar pelatih tingkat bawah tidak memiliki keuntungan untuk memulai sebagai asisten, itu mungkin akan mencakup sebagian besar pembaca. Tidak hanya Kus berbicara tentang pengembangan filosofi, ia berbagi beberapa kiat untuk mengimplementasikannya juga.

Fokus kedua adalah komunikasi – dalam segala bentuknya. Kami berbicara tentang pemain-ke-pemain, pelatih-ke-pemain, pelatih-ke-pelatih, pelatih-ke-orang tua, dan setiap jalur pertukaran lainnya yang dapat Anda pikirkan – verbal, tertulis, dan sebaliknya. Kus tidak meninggalkan keraguan tentang betapa pentingnya bagi kesehatan tim Anda, program Anda, dan diri Anda sendiri untuk memastikan ada komunikasi yang baik dan positif dengan dan di antara semua pihak yang terlibat. Motivasi pemain dan tim adalah bagian dari persamaan itu.

Bagian kedua dari buku ini adalah Rencana Pelatihan. Sekali lagi, kami berbicara tentang tampilan yang sangat komprehensif pada aspek perencanaan menjadi pelatih kepala voli yang sukses. Banyak dari itu berkonsentrasi pada pengembangan rencana pelatihan yang efektif, yang tidak diragukan lagi akan menarik banyak pembaca. Ada sejumlah latihan, permainan, dan ide-ide pemanasan yang disertakan di sini.

Bagian III menangani instruksi keterampilan individu. Ini cukup rinci dalam hal melihat mekanika pemain dengan banyak saran untuk cara-cara untuk mengatasi masalah umum dan kebiasaan buruk. Bagian ini juga didukung oleh sejumlah ide bor.

Setelah bagian keterampilan, dalam perkembangan alami, hadir dua bagian yang membahas sistem, strategi, dan taktik. Fitur-fitur ini memiliki pandangan komprehensif pada sistem permainan ofensif dan defensif dan bagaimana mengembangkannya, serta diskusi tentang bagaimana mengelola tim dalam persiapan untuk dan selama pertandingan.

Buku ini ditutup dengan bagian keenam yang membahas evaluasi – baik pemain maupun program. Kus, seperti halnya semua bagian lain dari buku ini, menjadi sangat rinci baik dari apa yang harus dievaluasi dan bagaimana Anda dapat melakukannya.

Karena Anda mungkin telah menyadari hal ini, buku ini benar-benar dimuat. Ini bukan sesuatu yang akan Anda keluarkan dalam beberapa jam. Namun demikian, tulisannya sangat lurus. Saya benar-benar meragukan Anda akan mendapati diri Anda bosan di mana saja di sepanjang jalan, seperti yang kadang-kadang bisa terjadi dalam pembinaan buku.

Intinya adalah Coaching Volleyball Successfully adalah buku yang fantastis. Ini sangat fokus pada voli sekolah menengah, tetapi ada banyak referensi untuk perguruan tinggi, junior, dan voli pemuda juga, dan banyak materi yang dapat diterapkan di seluruh papan. Jika saya menawarkan saran seperti apa yang harus dibaca pelatih baru atau yang sedang berkembang, yang satu ini akan berada tepat di atas daftar itu.

Latihan Voli Taktis

Selama musim off, pelatih bola voli akan paling sering bekerja di latihan pengkondisian. Pada awal musim, ada baiknya untuk berkonsentrasi pada latihan teknis. Setelah beberapa latihan pertama selama musim, sudah waktunya bagi Anda untuk mulai mengerjakan latihan taktis voli. Ini adalah latihan yang akan mengambil semua keterampilan teknis dasar yang telah Anda ajarkan kepada pemain Anda dan membentuknya menjadi permainan nyata. Latihan taktik bola voli akan mengajari tim Anda untuk bekerja bersama sebagai satu unit, menanamkan ukuran kemahiran, dan memberi tim Anda rasa percaya diri yang akan tumbuh sepanjang musim.

Salah satu aspek terpenting latihan tendangan voli adalah mengajarkan pemain Anda untuk bekerja bersama sebagai tim yang kompak dan percaya pada rekan tim mereka. Mereka akan dapat bermain satu sama lain, mengetahui bahwa mereka dapat mengandalkan satu sama lain untuk menempatkan bola tepat di mana ia harus pergi pada setiap permainan. Latihan Anda harus dijalankan secara teratur, mengulanginya sesering yang diperlukan sampai setiap anggota tim dapat menjalankan fungsinya hingga mendekati kesempurnaan. Karena setiap anggota melihat anggota tim lainnya menyempurnakan gerakan mereka, mereka akan dapat memercayai mereka untuk memainkan bola dengan tepat, apakah itu satu set untuk lonjakan pembunuh atau penggalian yang mengoper bola ke penyetel yang benar.

Karena Anda menjalankan latihan taktis voli sampai seluruh tim menyempurnakan gerakannya, tim secara keseluruhan akan menjadi lebih mahir dalam permainan yang Anda lakukan. Mereka akan mulai tahu secara naluriah di mana harus berdiri, bagaimana memukul, siapa yang harus memukul, dan semua dinamika kecil lainnya yang membentuk permainan yang sempurna. Setiap anggota harus tahu persis apa yang diharapkan dari mereka tanpa pikiran sadar, sehingga dalam permainan langsung, mereka akan menemukan diri mereka menjalankan drama dengan cepat dan mahir. Ini akan membangun tingkat keterampilan tim Anda ke tingkat yang lebih tinggi daripada yang Anda kira mungkin di awal musim.

Karena tim menjadi mahir dalam latihan taktis voli bahwa Anda sedang berlari, mereka akan mulai melihat drama itu bersatu. Menonton setiap permainan yang dilakukan dengan sempurna akan memberi tim Anda perasaan percaya diri dalam diri mereka, tim, dan Anda sebagai pelatih mereka. Percaya diri seringkali bisa menjadi perbedaan antara menang dan kalah. Sebuah tim yang yakin bahwa mereka akan tampil dengan sempurna bahkan sebelum mereka masuk ke pengadilan akan sering keluar sebagai pemenang dari setiap pertandingan. Keyakinan ini akan memungkinkan mereka untuk mengetahui bahwa tidak peduli apakah mereka memainkan tim yang diunggulkan lebih tinggi dari mereka, atau tim yang dianggap lebih rendah dari mereka di klasemen, mereka akan dapat melakukan hal yang sama.

Latihan taktis voli adalah beberapa latihan yang paling penting untuk dijalankan selama musim bola voli. Para pemain harus dikondisikan pada permainan yang diharapkan dari mereka, dan mereka harus memiliki keterampilan teknis untuk membuat drama berjalan. Latihan-latihan ini akan menggunakan semua pelatihan yang telah mereka terima sejauh ini dan menggunakannya secara praktis. Semakin banyak Anda menjalankan latihan taktis voli, semakin percaya, mahir, dan yakin tim Anda akan menjadi.

Bisakah Perawatan Chiropractic Meningkatkan Permainan Voli Anda?

Voli adalah olahraga yang hebat. Di mana-mana Anda melihat orang-orang bermain voli pantai di bawah sinar matahari. Apakah Anda lebih suka bermain di pengadilan selama bulan-bulan musim dingin atau Anda ingin bertemu teman-teman Anda di pasir ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa permainan Anda secara normal.

Ketika Anda melayani bola atau lonjakan bola Anda akan melompat ke atas dan ke bawah. Sementara pasir tentu lebih lembut dari lantai kayu keras Anda masih dapat menempatkan banyak beban berat pada tulang belakang Anda. Melompat ke atas dan ke bawah di depan jaring dan tetap dalam posisi siap menempatkan ketegangan di punggung bawah Anda. Tulang belakang dan sistem saraf Anda masuk untuk bermain saat Anda melompat-lompat. Pinggul dan punggung bawah Anda menanggung beban saat Anda memutar dan memutar tubuh untuk menabrak bola. Pinggul dan pergelangan kaki Anda mengalami beban terberat saat Anda memasang bola masuk rendah dan jongkok untuk meraihnya. Untungnya dengan penyesuaian chiropractic yang teratur Anda dapat meningkatkan kinerja Anda dengan secara teratur menyesuaikan tulang belakang Anda dan merawat sistem saraf Anda.

Tidak masalah jika Anda berencana untuk menjadi profesional dan bergabung dengan tim Olimpiade Amerika atau jika Anda hanya menikmati bermain di pantai. Dalam kedua kasus Anda perlu memastikan Anda merawat tubuh Anda dengan baik. Tanpa memiliki rencana kesehatan yang lengkap, Anda mungkin akan mengalami peningkatan stres pada otot dan persendian. Jika Anda tidak mendapatkan penyesuaian chiropractic yang teratur, Anda dapat memperburuk pergelangan kaki atau punggung bawah yang sakit dan menyebabkan cedera yang jauh lebih parah. Anda mungkin menempatkan permainan Anda pada risiko jika Anda tidak memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan chiropractic yang teratur. Anda dapat mengurangi jumlah waktu yang Anda dapat bermain dengan menundukkan diri Anda untuk cedera lebih lanjut. Anda juga dapat mengurangi waktu penyembuhan Anda jika Anda mendapatkan tubuh Anda disesuaikan untuk nyeri sendi dan otot.

Lisa Rutledge, pemain voli pantai profesional mengatakan hal ini tentang chiropractornya: "Saya melihat Dr. J untuk kerja chiropractic sekitar 2 hingga 3 kali seminggu, dan sejujurnya, jika saya bisa pergi lebih, saya akan. Saya bermain voli pantai dan itu membawa korban serius pada tubuh Anda. Saya bepergian ke seluruh dunia – saya akan ke Moskow, ke Roma, ke Korea – dan penerbangan 20 jam tidak menyenangkan. Jadi, ketika saya kembali tubuh saya baru saja keluar keselarasan, terasa aneh, itu tidak terasa benar Jadi segera setelah saya turun dari pesawat saya memesan janji saya dengan Dr. J dan saya mendapatkan penyesuaian saya dan saya merasa 100 kali lebih baik. Ini benar-benar keajaiban bagi Anda. tubuh."

Sebagai atlet muda, tidak ada yang lebih penting daripada kesehatan Anda. Dengan perawatan kesehatan rutin terbaik, Anda dapat meningkatkan permainan Anda dan mendapatkan keunggulan dalam persaingan. Dengan chiropractor profesional di sisi Anda, Anda dapat melakukan semua ini dan banyak lagi. Anda tidak harus menunggu cedera terjadi untuk mendapatkan perawatan chiropractic. Posisi apa pun yang Anda mainkan dan betapapun seringnya Anda berlatih setiap minggu, Anda selalu dapat melakukan yang terbaik dan mendapatkan keunggulan atas pesaing Anda dengan perawatan chiropractic yang teratur. Dengan menerima penyesuaian rutin, permainan Anda akan meningkat seperti yang dilakukan oleh kesehatan Anda.

Sistem manajemen perawatan kesehatan kelas dunia dapat membuat Anda selalu bermain sebaik-baiknya. Dan satu komponen utama untuk program perawatan kesehatan yang lengkap adalah penyesuaian chiropraktik secara teratur. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, tulang belakang dan sistem saraf Anda tunduk pada banyak tekanan ketika Anda bermain bola voli. Ini mungkin olahraga berisiko rendah dalam hal cedera tetapi dengan perawatan chiropractic biasa Anda dapat mengurangi risiko stres tulang belakang yang parah. Secara keseluruhan Anda dapat meningkatkan jangkauan gerak tulang belakang Anda dan fungsinya untuk keunggulan yang lebih baik pada pesaing Anda.