Voli dan Bola Basket – Agility, Quickness, dan Vertical Jump

Voli dan Bola Basket, dua olahraga sangat berbeda, namun sangat mirip. Keduanya harus fokus pada program pelatihan yang seimbang, yang menargetkan kelompok otot tertentu. Pelatihan perlu memastikan bahwa kelincahan, kecepatan, dan kemampuan lompatan vertikal Anda maksimal. Anda harus mulai dengan sikap dan kekuatan mental Anda terhadap latihan rutin Anda.

Sikap Anda dan kekuatan mental Anda akan diuji. Jika berada di tingkat teratas dalam persaingan adalah di mana Anda ingin menjadi, maka Anda harus bekerja untuk itu. Jika sikap dan kekuatan mental Anda tidak terfokus, Anda tidak akan pernah menjadi apa pun yang Anda bisa. Sikap Anda membantu Anda untuk fokus, dan kekuatan mental Anda membuat Anda fokus. Hanya ketika keduanya ada di tempat, apakah Anda akan mencapai potensi maksimal Anda.

Mungkin bagian terpenting dari setiap program pelatihan adalah nutrisi. Apa yang tidak disadari oleh banyak atlet adalah pelatihan itu bukanlah apa yang membangun otot Anda, program nutrisi yang benar. Ketika nutrisi Anda diatur dengan benar, setiap bagian tubuh disetel dan cedera dijaga. Pemotongan pendek tidak dapat dilakukan ketika menyangkut nutrisi.

Seorang pelatih pribadi yang tahu apa yang berhasil dan apa yang tidak merupakan nilai tambah. Tetapi tidak semua orang setuju, berpikir bahwa melakukan beberapa latihan 4 atau 5 kali seminggu adalah semua yang diperlukan. Hal yang disayangkan adalah Anda dapat berolahraga sendiri dan benar-benar merasakan luka bakar, tetapi Anda mungkin tidak melatih otot yang tepat dan kelompok serat untuk kebutuhan khusus Anda.

Banyak atlet yang menjanjikan menyerah untuk mengejar impian mereka karena sedikit atau tidak ada peningkatan. Yang sering terjadi adalah mereka tidak berlatih dengan benar, dan tidak ada hubungannya dengan kemampuan mereka. Ada lebih banyak pelatihan daripada hanya pelatihan, Anda harus tahu cara melatih dengan benar. Dan tanggung jawab Anda untuk memahami cara melatih yang benar, dan jika program yang Anda ikuti adalah yang benar. Jika itu salah, maka itu salah!