Latihan untuk Latihan Voli – Fokus pada Melayani

Serve's Up

Ketika mencari latihan baru untuk latihan bola voli, saya terkadang suka mengelompokkan sejumlah latihan bersama yang fokus pada keterampilan yang sama dan menggunakan setengah waktu latihan untuk latihan biasa dan setengah untuk keterampilan sorotan. Latihan berikut ini menyoroti servis dan merupakan cara hebat untuk meningkatkan ketrampilan dan keakuratan tim Anda. Servis yang baik sangat penting untuk memenangkan pertandingan bola voli, dan dengan menjalankan latihan ini di beberapa latihan Anda berikutnya, Anda akan mulai memperhatikan kemajuan dalam kemampuan melayani tim Anda.

Melayani Golf membuat saya ingin berteriak 'Selamanya!'

Yang pertama dari latihan melayani untuk latihan voli disebut Melayani Golf. Sebelum Anda mendapatkan ide liar tentang sembilan irons dan sand wedges, gim ini mirip dengan golf hanya dengan cara mencetak gol. Mulailah dengan membagi pengadilan menjadi 6 area, baik secara mental atau dengan selotip. Pembagian pengadilan adalah sebagai berikut: area 1 adalah punggung kanan, area 2 tepat di depan, area 3 adalah depan pusat, area 4 adalah front kiri, area 5 adalah bek kiri dan area 6 adalah bek tengah.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk melayani masing-masing lokasi satu per satu. Anda dapat mengizinkan satu pemain melakukan banyak percobaan karena mereka harus memukul ke 6 pemain atau memiliki pemain yang melayani satu bola dalam satu waktu dan melacak di mana mereka membidik. Pastikan untuk terus menghitung berapa banyak servis yang dibutuhkan untuk setiap pemain untuk memukul setiap area, dan pada akhirnya tambahkan jumlah serve untuk skor akhir mereka.

Tidak hanya latihan ini membangun kepercayaan diri, itu juga memaksa pemain untuk melayani dengan akurat, yang dapat menjadi cara yang bagus untuk memanfaatkan tautan lemah tim lawan, dengan terus menerus melayani pemain yang lebih lemah di tim mereka.

Berikutnya – Server vs. Penumpang

Permainan yang menyenangkan ini adalah tambahan yang bagus untuk antrean Anda latihan untuk latihan voli. Meskipun ini adalah permainan 1 lawan 1, dengan menyebarkan pasangan itu dapat melibatkan hingga 6 pemain sekaligus. Untuk memulai latihan, minta satu pemain berdiri di garis akhir sementara pasangan mereka berdiri tepat di seberang mereka di sisi lain gawang. Pemain 1 adalah server dan pemain 2 adalah pelintas. Pemain ketiga berdiri di depan pusat oleh net untuk bertindak sebagai target untuk pelintas.

Pada suara peluit Anda, server melayani bola ke arah pelintas. Jika servis berada dalam satu langkah dari pelintas, maka pelintas harus mengoper bola dalam satu langkah target. Distribusi titik adalah sebagai berikut: satu titik diberikan kepada server untuk melayani yang baik, dan satu titik diberikan kepada orang yang lewat untuk mendapatkan pass yang sempurna. Setelah satu pemain mencapai 3 poin, mereka berpindah tempat dengan target dan kedua belah pihak memulai permainan pada nol poin masing-masing.

Cara Mengatakan Anda Melayani dengan Benar dalam Bola Voli

Pelayan yang konsisten dan akurat adalah tujuan dari setiap pemain bola voli – dari pemuda hingga anggota tim Olimpiade. Untuk mencapai titik itu, bagaimanapun, penting untuk mengetahui apakah Anda melayani dengan benar. Inilah beberapa cara untuk melakukannya.

Cara pertama untuk mengetahui apakah Anda melayani dengan benar adalah apakah bola akan menuju ke tempat yang Anda inginkan. Saya tahu kedengarannya sangat sederhana, tetapi kenyataannya adalah mekanika yang tepat cenderung menghasilkan tingkat akurasi yang tinggi. Jika Anda secara konsisten mencapai target Anda maka kemungkinan besar Anda memiliki hal yang benar. Yang mengatakan, kemungkinan Anda membaca artikel ini karena Anda tidak seakurat atau berkuasa server yang Anda inginkan, jadi biarkan saya memberi Anda beberapa pos pemeriksaan yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan diri Anda di jalur.

Apakah Anda menyelesaikan servis Anda seimbang? Jika tidak, ada yang salah. Biasanya, itu tergantung pada undian Anda. Jika Anda melempar bola terlalu jauh ke kiri atau ke kanan, Anda akan condong ke arah itu untuk mencoba membuat kontak bola yang tepat. Entah itu atau Anda akan melayani bola ke arah itu ketika Anda tidak berniat melakukannya. Jika Anda menemukan berat badan dengan baik pada jari-jari kaki depan Anda, maka Anda telah melemparkan bola terlalu jauh ke depan, sementara harus melengkungkan punggung dan bersandar ke belakang berarti lemparan di belakang titik kontak ideal Anda. Semua ini dapat diperbaiki dengan meningkatkan lemparan Anda.

Apakah bola berputar ketika Anda ingin melayang, atau mengambang ketika Anda ingin berputar? Itu adalah fungsi dari kontak bola Anda. Anda harus memastikan Anda menginjak bagian kanan bola dengan cara yang benar untuk mendapatkan efek yang diinginkan.

Apakah bola yang datang mendarat pendek atau terlalu jauh? Jarak dalam melayani adalah tentang kecepatan tangan Anda saat bersentuhan. Ayunkan lengan Anda lebih cepat untuk memukul bola lebih jauh (perhatikan saya tidak mengatakan ayunan lebih keras). Ayunkan lengan Anda lebih lambat untuk memukul bola lebih pendek. Pastikan untuk menjaga perusahaan kontak bola Anda. Tidak ada pergelangan tangan atau tangan yang lembek!

Apakah bahu Anda sakit ketika Anda melayani? Jika demikian, itu mungkin berarti ayunan lengan Anda tidak aktif – dengan asumsi Anda tidak hanya memiliki cedera dari yang lain, tentu saja. Ini lagi-lagi bisa dikaitkan dengan lemparan bola, tetapi itu juga bisa menjadi fungsi mekanik Anda. Ini mungkin sulit untuk dinilai sendiri. Anda mungkin akan membutuhkan bantuan seorang pelatih dalam mengevaluasi ayunan lengan Anda – atau setidaknya penggunaan video.

Yang memunculkan mungkin cara terbaik untuk mengukur apakah Anda melayani dengan benar. Video diri Anda menyajikan dan membandingkannya dengan video seseorang yang melayani dengan benar. Ada banyak alat di luar sana hari-hari ini yang memungkinkan untuk analisis berdampingan. Ini akan memungkinkan Anda melihat bagaimana teknik Anda bertumpuk melawan server yang baik di bidang postur tubuh, persiapan lengan, undian, gerak kaki, dan tindak lanjut.

Semoga Anda memiliki pelatih yang mengawasi teknik penyajian Anda dan membantu Anda memperbaiki hal-hal yang diperlukan. Namun, jika tidak, tips di sini akan membantu Anda mengidentifikasi masalah dan menempatkan Anda pada jalur menuju penyajian yang lebih efektif.

Cara Melayani Voli – Cara Berbeda Untuk Melayani Bola

Mempelajari cara melayani bola voli adalah salah satu hal penting yang perlu diketahui jika dia ingin menguasai permainan ini. Penayangan bola voli sebenarnya dapat dilakukan dengan lebih dari satu cara. Di bawah ini adalah beberapa layanan bola voli yang dapat Anda gunakan saat memainkan game ini.

The Floater Service

Juga disebut floater, float serve ini digambarkan tidak berputar. Itu mendapatkan namanya dengan cara bola bergerak tak terduga; dengan demikian, membuatnya sulit untuk dilewati. Float ini berfungsi akan menangkap udara dan dapat bergerak ke segala arah dan kemudian tiba-tiba jatuh.

Jaga float melayani sederhana; karena semakin banyak gerakan yang Anda lakukan saat membuat ini berfungsi, semakin Anda dapat melakukan serve dengan tidak tepat. Lengan Anda harus lurus dari belakang saat bola dilempar ke bagian depan lengan yang Anda gunakan untuk memukul.

Layanan Topspin

Seperti namanya, servis ini dapat berputar sangat cepat dari atas ke depan. Server akan melemparkan bola voli sedikit lebih tinggi; akan menyerangnya ke atas bagian belakang menggunakan gerakan ke bawah, ke luar; dan akhirnya menindaklanjuti dengan ayunan. Berbeda dengan floater, servis ini mungkin agak dapat diprediksi; tetapi mungkin sulit untuk ditangani karena kecepatannya yang luar biasa.

Teknik ini sangat ideal untuk digunakan jika Anda ingin menangkap tim lain yang lengah. Anda tahu bahwa Anda telah secara efektif membuat topspin servis jika bola akan bergerak cepat melintasi jaring pengadilan dan juga jatuh dengan cepat di lantai. Anda dapat menambahkan gaya ke topspin melalui cara Anda menempatkan tangan Anda dalam memegang bola dan melalui tindak lanjut Anda. Bersandar ke belakang sebelum melakukan kontak dengan bola dan melemparkan bola Anda lebih tinggi dari bagaimana Anda akan melemparkannya untuk pelampung. Dalam menghubungi bola, pastikan Anda melakukannya di sepanjang garis bahu Anda memukul. Sepertiga bagian bawah bola harus dipukul. Pergelangan tangan Anda juga harus patah sehingga tangan bisa naik dan kemudian kembali ke atas bola voli. Saat melakukan gerakan ini, pastikan bahwa berat tubuh Anda akan ditransfer dari kaki belakang ke arah kaki depan.

Lari Melayani

Servis ini menggunakan undian yang jauh lebih tinggi, sekitar beberapa meter dari depan pemain yang memberikan serve. Teknik ini menggunakan pendekatan serangan dan melibatkan melompat dan memukul bola voli di udara. Gerakan menambahkan menyediakan server dengan kesempatan untuk menambah kekuatan ekstra ke bola sehingga akan lebih sulit untuk mengontrol dan mengelola oleh penerima. Salah satu kerugian dari teknik ini, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan risiko kesalahan yang lebih tinggi dalam membuat serve. Banyak servis melompat terintegrasi dengan topspins, tetapi floaters juga mungkin ditambahkan dengan jump serve.

Untuk menjadi server yang sangat baik, pastikan Anda akan secara konstan dan serius mempraktekkan barang-barang Anda. Semakin banyak latihan yang dapat Anda lakukan, semakin Anda akan berpengalaman. Mekanika dan teknik Anda dalam melayani harus selalu sama setiap latihan atau pengulangan yang Anda lakukan. Bahkan mungkin lebih baik jika Anda dapat berlatih di bawah tekanan sehingga Anda akan dipaksa untuk lebih fokus pada apa yang Anda lakukan. Penting juga untuk selalu membuat servis Anda melawan para pejalan kaki dari tim lawan sehingga Anda dapat melihat seberapa efektif servis Anda.