3 Kiat untuk Tingkatkan Lawan Anda Layani dalam Bola Voli

Satu keterampilan dalam bola voli yang Anda laksanakan sendiri tanpa mengandalkan orang lain atau reaksi terhadap permainan yang sedang berlangsung adalah melayaninya. Ini seharusnya mudah, tetapi itu tidak selalu terjadi. Setiap pemain harus dapat melayani secara konsisten. Jika Anda berjuang dengan itu, berikut tiga hal yang dapat membantu.

1) Berikan diri Anda lemparan yang konsisten

Tidak ada yang menyebabkan lebih banyak yang terlewatkan berfungsi daripada lemparan buruk. Untuk menjadi server yang baik, apakah Anda berdiri atau melompat, Anda harus dapat melempar bola secara konsisten. Salah satu cara untuk membantu agar lemparan berada di tempat yang tepat setiap waktu adalah membuatnya sesederhana mungkin. Kurangi gerakan yang tidak perlu dan lempar bola hanya setinggi yang Anda perlukan – tidak lebih tinggi. Melakukan hal itu meminimalkan kemungkinan melempar bola menjauh dari tempat yang seharusnya, yang sejalan dengan pundak memukul Anda. Jika Anda melemparkannya ke kiri atau kanan servis Anda akan cenderung ke arah itu, dan tidak lurus seperti yang Anda inginkan. Jadi, praktekkan lemparan Anda.

2) Pilih target

Melayani adalah kegiatan proaktif dan harus dilakukan dengan niat. Pada tingkat yang lebih tinggi, pemain diinstruksikan untuk melayani pemain atau lokasi lawan tertentu di lapangan dalam upaya untuk mendapatkan kartu As atau untuk menempatkan tim lain di bawah tekanan. Bahkan pada level yang lebih rendah, memilih target adalah cara yang baik untuk mendapatkan fokus dengan cara yang positif tentang serve Anda. Ini membantu Anda memvisualisasikan servis Anda dan memberi Anda sesuatu yang lebih baik untuk dipikirkan daripada "dapatkan bola masuk". Jauh lebih baik menjadi proaktif daripada berharap.

3) Luangkan waktu Anda

Saya melihat begitu banyak pemain melayani segera setelah peluit ditiup, bergegas melayani mereka dengan sia-sia. Ini cenderung mengarah pada kesalahan. Jauh lebih baik meluangkan waktu dan fokus pada diri sendiri. Anda memiliki beberapa detik setelah peluit ditiup, jadi santailah. Ini sangat penting setelah reli yang panjang atau penting. Beri diri Anda waktu untuk mengambil napas, pilih target Anda, dan bayangkan servis berjalan tepat di tempat yang Anda inginkan.

Ada aspek lain dari penyajian yang dapat saya sebutkan di sini, tetapi ketiganya adalah yang dalam pengalaman saya, saya temukan memiliki dampak terbesar pada sebagian besar pemain. Itulah mengapa bahkan dengan para pemain perguruan tinggi Anda, Anda akan mendengar saya dalam praktek membuat mereka fokus pada titik-titik fokus ini. Mereka akan membawa Anda jauh ke arah mendapatkan pelayanan konsisten yang Anda inginkan.

 3 Teknik untuk Meningkatkan Spike Anda dalam Voli

Mendapatkan hasil maksimal dari tendangan voli Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dengan memastikan bahwa mekanik Anda semua bekerja sesuai keinginan Anda. Berikut adalah tiga area khusus untuk difokuskan dalam hal itu untuk pemukul terbaik yang mungkin.

Kembangkan pendekatan yang tepat

Segala sesuatu dalam memukul bola voli dimulai dengan pendekatan Anda. Jika Anda tidak memiliki pendekatan yang kuat dan eksplosif maka semua sisa serangan akan menjadi kurang optimal. Pendekatan yang baik mencakup gerak kaki yang tepat dengan dua langkah terakhir adalah kanan-kiri (kiri-kanan jika tangan kiri), dengan pinggul terbuka daripada persegi dengan jaring. Ini berjalan dari lambat ke cepat karena langkah pertama atau kedua digunakan untuk arah dan waktu, dengan yang kedua hingga terakhir adalah ledakan, dan yang terakhir digunakan untuk mentransfer momentum ke depan ke kekuatan ke atas. Sebuah pendekatan yang tepat juga tinggi ke rendah di mana pemukul dimulai dalam posisi berdiri atau sedikit tertekuk, tetapi pada langkah kedua ke langkah terakhir membawa posisi melingkar sepenuhnya dalam persiapan untuk melompat maksimal.

Fokus pada ayunan lengan yang cepat

Banyak pemain gagal mendapatkan hasil maksimal dari hits mereka karena mereka berpikir "memukul keras" daripada "berayun cepat". Kekuasaan lonjakan datang dari kecepatan tangan saat bersentuhan. Ayunan tangan yang bagus dimulai dengan batang tubuh terbuka (yang seharusnya datang dari mekanisme pendekatan yang tepat) ketika tenaga dimulai dengan memutar melalui inti dengan siku ditarik ke belakang. Itu kemudian membawa melalui bahu saat siku maju. Itu diakhiri dengan lengan memanjang pada kecepatan ke kontak bola. Pemain mendapat masalah ketika mereka berayun dari bahu, tidak hanya dalam hal lonjakan yang tidak efisien, tetapi juga meningkatkan kemungkinan cedera.

Kontak dengan ekstensi penuh

Eksekusi ayunan lengan cepat yang tepat seperti yang disebutkan di atas akan melihat pemain memukul bola pada titik kontak tertinggi yang mungkin. Ini sangat penting dalam banyak hal. Tentunya, ini menciptakan sudut serangan terbaik. Pemain, bagaimanapun, akan sering menjatuhkan lengan mereka. Tidak hanya ini kurang efisien, itu juga menyebabkan banyak kesalahan. Hal ini terutama terlihat ketika para hitter mencoba menekan garis dan ketika mereka tidak memiliki blok.

Jika Anda bisa mendapatkan mekanik Anda bekerja dengan benar, itu saja akan membuat Anda pemukul yang jauh lebih baik. Dari sana Anda dapat bekerja untuk dapat mencampur berbagai hal. Pemukul yang baik memiliki kemampuan untuk mengubah kecepatan dan memukul semua area pengadilan, terutama dalam hal mampu menampilkan pukulan lintas lapangan dan melakukan tembakan garis atau sebaliknya. Namun, semua keterampilan itu memerlukan fondasi mekanis yang kuat, jadi mulailah dengan itu dan Anda akan mendapati diri Anda berkembang dengan baik.

Cara Mengatakan Anda Melayani dengan Benar dalam Bola Voli

Pelayan yang konsisten dan akurat adalah tujuan dari setiap pemain bola voli – dari pemuda hingga anggota tim Olimpiade. Untuk mencapai titik itu, bagaimanapun, penting untuk mengetahui apakah Anda melayani dengan benar. Inilah beberapa cara untuk melakukannya.

Cara pertama untuk mengetahui apakah Anda melayani dengan benar adalah apakah bola akan menuju ke tempat yang Anda inginkan. Saya tahu kedengarannya sangat sederhana, tetapi kenyataannya adalah mekanika yang tepat cenderung menghasilkan tingkat akurasi yang tinggi. Jika Anda secara konsisten mencapai target Anda maka kemungkinan besar Anda memiliki hal yang benar. Yang mengatakan, kemungkinan Anda membaca artikel ini karena Anda tidak seakurat atau berkuasa server yang Anda inginkan, jadi biarkan saya memberi Anda beberapa pos pemeriksaan yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan diri Anda di jalur.

Apakah Anda menyelesaikan servis Anda seimbang? Jika tidak, ada yang salah. Biasanya, itu tergantung pada undian Anda. Jika Anda melempar bola terlalu jauh ke kiri atau ke kanan, Anda akan condong ke arah itu untuk mencoba membuat kontak bola yang tepat. Entah itu atau Anda akan melayani bola ke arah itu ketika Anda tidak berniat melakukannya. Jika Anda menemukan berat badan dengan baik pada jari-jari kaki depan Anda, maka Anda telah melemparkan bola terlalu jauh ke depan, sementara harus melengkungkan punggung dan bersandar ke belakang berarti lemparan di belakang titik kontak ideal Anda. Semua ini dapat diperbaiki dengan meningkatkan lemparan Anda.

Apakah bola berputar ketika Anda ingin melayang, atau mengambang ketika Anda ingin berputar? Itu adalah fungsi dari kontak bola Anda. Anda harus memastikan Anda menginjak bagian kanan bola dengan cara yang benar untuk mendapatkan efek yang diinginkan.

Apakah bola yang datang mendarat pendek atau terlalu jauh? Jarak dalam melayani adalah tentang kecepatan tangan Anda saat bersentuhan. Ayunkan lengan Anda lebih cepat untuk memukul bola lebih jauh (perhatikan saya tidak mengatakan ayunan lebih keras). Ayunkan lengan Anda lebih lambat untuk memukul bola lebih pendek. Pastikan untuk menjaga perusahaan kontak bola Anda. Tidak ada pergelangan tangan atau tangan yang lembek!

Apakah bahu Anda sakit ketika Anda melayani? Jika demikian, itu mungkin berarti ayunan lengan Anda tidak aktif – dengan asumsi Anda tidak hanya memiliki cedera dari yang lain, tentu saja. Ini lagi-lagi bisa dikaitkan dengan lemparan bola, tetapi itu juga bisa menjadi fungsi mekanik Anda. Ini mungkin sulit untuk dinilai sendiri. Anda mungkin akan membutuhkan bantuan seorang pelatih dalam mengevaluasi ayunan lengan Anda – atau setidaknya penggunaan video.

Yang memunculkan mungkin cara terbaik untuk mengukur apakah Anda melayani dengan benar. Video diri Anda menyajikan dan membandingkannya dengan video seseorang yang melayani dengan benar. Ada banyak alat di luar sana hari-hari ini yang memungkinkan untuk analisis berdampingan. Ini akan memungkinkan Anda melihat bagaimana teknik Anda bertumpuk melawan server yang baik di bidang postur tubuh, persiapan lengan, undian, gerak kaki, dan tindak lanjut.

Semoga Anda memiliki pelatih yang mengawasi teknik penyajian Anda dan membantu Anda memperbaiki hal-hal yang diperlukan. Namun, jika tidak, tips di sini akan membantu Anda mengidentifikasi masalah dan menempatkan Anda pada jalur menuju penyajian yang lebih efektif.

Keterampilan Dasar Digunakan dalam Voli

Ada enam keterampilan utama dalam olahraga bola voli. Mereka adalah sebagai berikut:

Melayani – Setiap permainan bola voli dimulai dengan serve. Ini adalah satu-satunya keterampilan dari permainan yang sepenuhnya dalam kendali pemain individu. Servis dapat dijalankan baik dari posisi berdiri atau saat melompat. Dua tipe utama adalah float serve, yang dipukul dengan tanpa putaran sehingga terjepit di udara, dan servis spin atas, yang dipukul sehingga menyebabkan bola menukik ke bawah menuju akhir penerbangannya.

Passing – Lewat adalah tindakan mengarahkan bola yang datang dari tim lain dalam bentuk servis atau bentuk permainan non-serangan lainnya ke arah net dimana ia dapat diatur. Cukup sering melewati ini dijalankan menggunakan lengan bawah (kadang-kadang dikenal sebagai menabrak), tetapi mereka juga dapat dilakukan overhead (setidaknya di game indoor).

Pengaturan – Setelah bola dilewatkan (atau digali) pada kontak pertama, yang kedua digunakan untuk memberikan bola yang bisa diserang ke pemukul. Set ini biasanya dieksekusi overhand dalam permainan indoor, meskipun juga dapat dicapai dengan menggunakan lengan bawah. Anda akan melihat yang terakhir – umumnya disebut sebagai set bump – di game pantai cukup sering di mana pembatasan pada penanganan bola agak lebih ketat.

Menekan – Juga dikenal sebagai spiking, memukul adalah proses menyerang bola ke dalam lapangan lawan. Tujuannya adalah untuk mencetak poin dengan menyebabkan bola mendarat di lantai atau dimainkan di luar batas oleh pemain bertahan. Ini umumnya dilakukan dengan melompat dan memukul bola di atas ketinggian net dengan lintasan ke bawah.

Pemblokiran – Garis pertahanan pertama melawan pemukul adalah blok. Dalam pemblokiran, pemain (atau pemain) berusaha mencegah bola dimainkan di pengadilan mereka dengan menghentikannya dari menyeberangi bersih pada titik serangan. Hal ini dilakukan dengan melompat sangat dekat net dan memperpanjang lengan di atas kepala, dan ke sisi lawan pengadilan bagi mereka dengan ketinggian dan / atau kemampuan melompat untuk melakukannya.

Menggali – Dilaksanakan dengan cara yang sama untuk melewati, menggali adalah penanganan bola yang diserang. Hal ini dapat dilakukan baik menggunakan lengan bawah atau overhead, meskipun secara umum bola datang pada kecepatan yang lebih cepat daripada dalam kasus passing normal. Idenya, bagaimanapun, adalah sama dalam hal bermain bola ke arah net untuk kemudian ditetapkan.

Ringkasan Sejarah Dalam Voli

Siapa yang menemukan bola voli?

William G. Morgan (1870-1942) lahir di Negara Bagian New York, AS. Dia adalah direktur pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA).

Mengapa voli diciptakan?

Mr Morgan sedang mencari permainan yang kurang keras dan intens daripada basket (olahraga populer dan baru pada waktu itu) yang akan cocok untuk orang yang lebih tua

Di mana voli diciptakan?

Holyoke (Negara Bagian Massachusetts, AS)

Bagaimana cara volley diciptakan?

Melalui eksperimen berdasarkan pengalaman dan metode pelatihan Mr. Morgan sendiri. Gagasan tentang internet dipinjam dari permainan tenis. Jaring itu dinaikkan ke tepat di atas ketinggian rata-rata manusia (6 kaki 6 inci atau 1,98 m). Perusahaan, A.G. Spaldings dan Bros. ditugaskan untuk membuat bola dengan ban dalam karet dan penutup kulit, keliling 25 hingga 27 inci (63,5 hingga 68,6 cm dan berat 9 hingga 12 ons (252 hingga 336 gram).

Bagaimana nama voli itu?

Voli awalnya bernama Mintonette. Namun, pada pertandingan demonstrasi pertama yang diadakan di hadapan jemaat YMCA Direktur Pendidikan Jasmani pada tahun 1896, Profesor Alfred T. Halstead mengamati aksi voli bola yang unik saat bermain dan mengusulkan untuk menamai kembali permainan tersebut setelah karakteristik visualnya. Sidang menyetujui nama itu, Bola Voli. Nama itu kemudian dieja sebagai satu kata ketika pada tahun 1952, Asosiasi Bola Voli AS memberikan suara untuk melakukannya.

Bagaimana voli menyebar ke seluruh dunia?

Permainan ini menyebar melalui Asosiasi Kristen Muda Pria (dan Wanita) di seluruh dunia, mulai dari Kanada (1900) ke Asia, Amerika Selatan, Eropa dan Afrika.

Untuk ringkasan aspek lain dari sejarah dalam bola voli, seperti kompetisi dan teknik, silakan kunjungi www.summaryofhistoryinvolleyball.blogspot.com

Cara Membela Terhadap Dink dalam Voli

Jadi, Anda ingin tahu bagaimana mempertahankan diri terhadap tembakan dink, atau tip seperti yang biasa disebut hari ini. Saya akan melihatnya dari sudut pandang seorang pelatih yang mencoba meningkatkan pertahanan tim terhadap tembakan semacam ini daripada dari pandangan seorang pemain individu. Yang mengatakan, saya pikir Anda akan menemukan sebagian besar dari apa yang saya katakan berkaitan di kedua arah.

Itu dimulai dengan sikap

Unsur pertama bertahan melawan serangan off-speed seperti tip dan tembakan berguling adalah masuk ke dalamnya dengan komitmen untuk tidak membiarkan bola-bola semacam itu menyentuh lantai. Jelas, ini adalah tujuan umum pertahanan Anda untuk menjaga bola agar tidak mendarat di sisi lapangan Anda. Ada perbedaan di sini. Membela dengan bola keras adalah terutama tentang penentuan posisi, sementara menggali ujung adalah tentang pengejaran. Dalam banyak hal, yang pertama bersifat pasif dan yang terakhir agresif. Dibutuhkan sikap menyerang untuk memainkan pertahanan yang baik terhadap bola-bola off-speed.

Tanggung jawab posisional

Setelah sikap muncul posisi. Para pemain dengan tanggung jawab yang ditunjuk untuk cakupan tip, jika ada, ditentukan oleh jenis pertahanan yang digunakan tim. Sebagai contoh, pertahanan rotasi di mana pemain belakang kanan bergerak ke belakang blok pada serangan pemukul luar berarti bek bek kanan bertanggung jawab atas tembakan di atas blok dan ke tengah lapangan. Dalam pertahanan perimeter standar tidak ada pemain cakupan tip yang ditentukan secara khusus, jadi pada dasarnya terserah pemain (s) yang paling dekat dengan bola untuk membuat penggalian.

Mengharapkan tembakan

Ini barangkali adalah bagian paling penting dari menjadi bagus di pertahanan off-speed. Kiat, gulir, dan sejenisnya cenderung mencetak lebih banyak karena para pembela terkejut karena mereka ditempatkan dengan baik. Contoh utama dari ini adalah setter dumps scoring ketika di pertahanan dasar sebagian besar tim ada dua pemain yang secara khusus ditempatkan untuk bertahan melawan bola pertama atau kedua yang akan datang. Jika para pemain mengharapkan pemain setter untuk membuang mereka akan sering membuat permainan yang lebih mudah pada bola. Jika tidak, mereka tertangkap dengan kaki datar dan bola jatuh – sumber dari banyak rambut abu-abu pelatih.

Bergerak melewati bola

Seperti disebutkan di atas, pertahanan terhadap tembakan off-speed sering kali tentang pengejaran. Seorang pemain harus pindah ke bola untuk membuat permainan di atasnya. Dalam banyak hal pemain harus berlari untuk mendapatkan bola dan mungkin tidak dapat dihentikan tepat waktu untuk membuat permainan yang bagus. Dalam kasus ini, mereka harus dapat melakukan penggalian run-through ke zona target yang disukai. Ini adalah sesuatu yang membutuhkan pelatihan untuk pemain yang kurang mahir karena para mekanik yang terlibat sedikit berbeda dari penggalian atau pass normal yang lebih statis.

Ketika dilakukan dengan benar, dengan sikap dan harapan yang tepat, mempertahankan terhadap tip atau jenis serangan off-speed lainnya dapat terlihat cukup mudah. Latih pemain bola voli Anda untuk memiliki sikap, harapan, dan mekanika yang tepat, dan Anda akan membuat frustrasi para penyerang lawan tanpa akhir!

Voli – A Crash Course dalam Cara Memainkan Gim

Voli adalah olahraga yang dimainkan oleh tim 6. Dalam kompetisi, tim dipisahkan oleh gender, meskipun ada banyak tim intramural.

Tujuan dari bola voli adalah mendapatkan poin dengan menghalalkan bola di sisi lain tim pengadilan untuk apa yang disebut membunuh. Tim juga dapat mengumpulkan poin tentang kesalahan. Kesalahan paling umum adalah ketika bola oposisi keluar dari batas. Kesalahan lain adalah menangkap bola, pemain menyentuh bola dua kali berturut-turut, atau empat pemain tim menyentuh bola tanpa berhasil mendapatkannya di atas net.

Sebuah lemparan koin digunakan untuk memutuskan siapa yang menguasai bola. Tim itu melayani bola melewati net. Dari sana, tim memukul bola maju mundur melewati net sampai seseorang mendapat poin. Seringkali bola dilewatkan ke rekan setim untuk mengatur serangan terhadap tim lain. Sebuah reli terjadi ketika mereka dapat mengembalikan bola. Unjuk rasa berlanjut sampai pembunuhan atau kesalahan dilakukan. Tim yang mendapatkan poin juga mendapatkan bola untuk dilayani, pada titik mana mereka memutar pemain dalam posisi searah jarum jam.

Permainan bola voli terdiri dari 5 set. Umumnya, set dimainkan hingga 25 poin dengan persyaratan memimpin 2-poin. Best out of 5 memenangkan pertandingan.

Voli pengadilan adalah 59 x 29,5 kaki, dibagi dengan jaring yang berdiri 7'11 "di atas pengadilan untuk pria dan 7'4" di atas untuk kompetisi perempuan. (Jaring Junior lebih pendek.)